Solo Fight — голосовой тренер для единоборств и фитнеса
SOLO FIGHT
7 дней бесплатно

Я хотел тренироваться один, но чтобы тренировка не ощущалась одинокой

Представьте, насколько вы можете вырасти, тренируясь самостоятельно, пока все остальные ждут следующего занятия.

Solo Fight: ваш персональный голосовой тренер для самостоятельных тренировок.

Он называет связки, ведёт упражнения и держит вас в движении, чтобы вы могли тренироваться без партнёра.

Изучайте технику здесь, на этой странице.
Отрабатывайте её с Solo Fight.

Доступно для iPhone и Android. На иврите, английском и русском.

4боевых стиля 145упражнений на фитнес и силу 3языка
📖 ИСТОРИЯ

Как всё началось

Solo Fight начался с проблемы, которая возвращалась почти на каждой моей одиночной тренировке: я знал, что хочу отрабатывать, но мне было трудно оставаться внутри тренировки.

Я занимаюсь единоборствами уже много лет и всегда хотел тренироваться больше. Даже когда в зале не было тренировки, я искал возможность поработать над тем, что выучил. Иногда у меня было лишь немного времени и мешок, и этого хватало, чтобы захотеть начать. Но одному было трудно провести ту тренировку, которую я действительно хотел.

За годы я собрал сотни связок от тренеров и из разных источников. Я приходил к мешку с желанием их отработать, но после трёх-четырёх приходилось останавливаться и читать то, что сохранил в телефоне.

С перчатками на руках и растущим пульсом эта остановка выбивала меня из тренировки. В итоге я возвращался к тому, что уже помнил, а именно то, что хотел выучить и сохранить, оставалось в списке.

Спортсмен останавливает тренировку, чтобы посмотреть в телефон

Разницу в усилии я тоже чувствовал. В спарринге, когда я устаю, напротив меня есть человек, который продолжает действовать. Я обязан оставаться собранным, реагировать и продолжать работать. У мешка никто не требует от меня следующей реакции. Когда приходит усталость, легко сбавить темп, сам того не желая.

Мне хотелось, чтобы у моих одиночных тренировок была оболочка, которая поможет делать то, что я и так хочу: помнить выученное, отрабатывать широкий набор связок, оставаться внутри тренировки и продолжать работать, даже когда тяжело.

Я искал такое, а когда не нашёл, начал строить сам.

Сначала приложение было только для моих тренировок. Я хотел, чтобы оно проговаривало указания, разнообразило работу и давало на что реагировать, не заставляя останавливаться у телефона.

Когда я почувствовал, насколько это помогает тренироваться одному, я понял, что эта потребность не только моя. Многие хотят работать и вне зала, повторять выученное и оставаться в форме, но им нужна структура, которая ведёт тренировку.

С этого приложение начало расти. Добавились виды единоборств, уровни, фитнес и силовые тренировки, академия, видео, испытания и инструменты учёта. Но идея, с которой всё началось, осталась прежней:

Меньше времени перед экраном и больше времени внутри тренировки.

Спортсмен работает по мешку, телефон лежит в стороне
🎧 ТРЕНЕР

С момента старта телефон можно не трогать

Тренировка ведётся голосом. Вы выбираете вид тренировки, стиль, уровень и длительность, и с этого момента телефон можно отложить и начать работать.

Связки называются в реальном времени, одна за другой. Отдых отсчитывается, следующий раунд начинается вовремя, и не нужно останавливаться, чтобы посмотреть, что делать сейчас.

🔒 Озвучка продолжается и при заблокированном экране, поэтому можно подключить наушники или колонку, отложить телефон и остаться сосредоточенным на тренировке.

Например: муай-тай, уровень новичка, три раунда по три минуты с минутой отдыха. С момента старта тренировка идёт до конца.

Связка: джеб и лоу-кик по мешку
🥊 СВЯЗКИ

Связки, которые действительно можно провести

Связки в приложении составлены не случайно. За каждой последовательностью стоят правила, собранные из изучения и сотен связок, проверенных на тренировках.

Движок учитывает предыдущий удар, дистанцию, стойку, направление движения и выбранный уровень. Он знает, какие техники соединяются естественно, а какие сочетания не подходят.

В результате связки получаются плавными, их можно провести без остановки, а работа становится разнообразнее, чем возвращение каждую тренировку к тем же двум-трём знакомым связкам.

Цель не в том, чтобы удивить случайной связкой, а в том, чтобы дать спортсмену что-то новое, что действительно выполнимо.

📱 ЧТО ЕСТЬ В ПРИЛОЖЕНИИ

Всё, что в нём есть, одним взглядом

Четыре боевых стиля, у каждого свои техники, правила и схемы:

Муай-тай·Бокс·Кикбоксинг·Борьба

🎚️

Тренировка по-вашему

Уровень, темп, длина раундов и фокус тренировки. Можно выбрать, какие удары и упражнения будут, а какие нет.

Читать ›
✍️

Свои связки

Создавайте и сохраняйте свои связки и добавляйте их в умную тренировку.

Читать ›
🤼

Мешок, тень или партнёр

Работайте на мешке, в бое с тенью или отрабатывайте борьбу одни или с партнёром.

Читать ›
💪

Фитнес и сила

Выносливость, гипертрофия, жим, тяга и ноги, а также тренировки, где единоборства сочетаются с фитнесом.

Читать ›
🗓️

План на неделю

Выберите инвентарь и цель, распределите неделю или составьте силовой план под свой уровень.

Читать ›
🎓

Академия и путь новичка

Объяснения, иллюстрации и короткие видео, а также пошаговый путь для тех, кто начинает с нуля.

Читать ›
📊

Дневник тренировок

Записывайте силовые тренировки и смотрите недельный график нагрузки на каждую мышцу.

Читать ›
🏆

Испытания и лестница связок

Небольшие понятные цели и результат, который сохраняется, чтобы его побить.

Читать ›
Спортсмен выполняет силовое упражнение в зале
💪 ФИТНЕС И СИЛА

Фитнес и сила рядом с единоборствами

Не каждый день хочется только раундов по мешку. Иногда нужно поработать над выносливостью, иногда над ногами, а иногда, провести полноценную силовую тренировку.

Поэтому фитнес и силовые, основная часть приложения, а не побочное дополнение. Здесь есть тренировки на выносливость, гипертрофию, жим, тягу и ноги, а также тренировки, сочетающие фитнес и единоборства.

У каждого упражнения есть фотография, а озвучка ведёт время работы и отдыха. Тренироваться можно только с весом тела или с инвентарём, по тому, что есть в этот день.

Спортсмен изучает технику с телефона
🎓 АКАДЕМИЯ

Сначала научиться, потом ускоряться

Голос может вести тренировку, но он не заменяет изучение техники.

У каждой техники в академии есть фотография, короткое объяснение и акценты выполнения. У части техник есть и видео, которое запускается при их открытии.

Тот, кто начинает с нуля, может пройти путь новичка. Техники идут по порядку, шаг за шагом, с практикой между этапами обучения.

Цель не только знать название удара, но понять, как его выполнить, и отработать его до того, как он войдёт в полную тренировку.

Спортсмен записывает тренировку рядом с графиком объёма
📊 УЧЁТ

Увидеть, что на самом деле было за неделю

Любую силовую тренировку можно записать: упражнения, подходы, повторы и вес, или время работы и вес тела.

Приложение считает, сколько подходов получила каждая мышца за неделю, и показывает всё в одном графике, по основной работающей мышце.

Если грудь получила шесть подходов, а спина восемнадцать, это видно сразу. Вместо того чтобы полагаться на ощущение или просматривать тренировку за тренировкой, проще понять, что получило достаточно работы, а что стоит изменить в следующий раз.

Связка, растущая от джеба до удара коленом
🏆 ИСПЫТАНИЯ

Испытания и лестница связок

Иногда тренировке нужна одна небольшая понятная цель, ради которой хочется попробовать ещё раз.

В библиотеке испытаний есть фитнес-испытания, боевые и смешанные. У каждого понятная цель, а результат сохраняется, чтобы к нему можно было вернуться и улучшить.

В лестнице связок каждый уровень добавляет удар к предыдущей связке. Начинается с короткой связки и продолжается до уровня, на котором запомнить и провести всё в темпе уже трудно.

Попытку можно снять, сохранить и отправить.

▶️ КАК НАЧАТЬ

Первая тренировка

1

На главном экране нажать «Начать тренировку».

2

Выбрать единоборства или фитнес, затем стиль и уровень.

3

Выбрать структуру тренировки, отложить телефон и начать работать.

  • 🔒Озвучка продолжается при заблокированном экране.
  • 🎧В шумном помещении можно использовать наушники или Bluetooth-колонку.
  • ⏱️Темп озвучки можно замедлить во время тренировки.
  • 🌐Приложение доступно на иврите, английском и русском; язык меняется в настройках.
🎟️ ТАРИФЫ

Первая неделя, бесплатно

Начните с бесплатной пробной недели. Отмена не позднее чем за день до её конца, никаких списаний.

Год Экономия 28% ₪214.80 в год · всего ₪17.90 в месяц 7 дней бесплатно Продлевается каждый год, продление можно отменить в любой момент
Месяц ₪24.90 в месяц 7 дней бесплатно Продлевается каждый месяц, продление можно отменить в любой момент

Покупка и отмена, через Google Play или App Store. Пробная неделя даётся один раз на аккаунт. Цены указаны для Израиля; магазин покажет цену в вашей стране. На iPhone годовая подписка стоит ₪214.90.

❓ ВОПРОСЫ

Частые вопросы

Есть версия для iPhone?

Да. Приложение доступно в App Store для iPhone и в Google Play для Android.

Нужен инвентарь?

Нет. Можно тренироваться на мешке, в бое с тенью или только с весом тела. Если инвентарь есть, выберите его, тренировка подстроится.

Подходит новичкам?

Да. «Путь новичка» учит техникам по порядку, короткие уроки и сфокусированная практика под голос, а в каждой тренировке есть уровень новичка.

Нужен интернет во время тренировки?

Нет. Голос тренера хранится в самом приложении, и тренировка идёт без подключения.

Как отменить?

В Google Play: фото профиля → Платежи и подписки → Подписки → Solo Fight → Отменить. На iPhone: Настройки → ваше имя → Подписки → Solo Fight → Отменить подписку. Отмена останавливает следующее продление, доступ сохраняется до конца оплаченного периода.

Меньше планирования. Больше тренировок.

Вы сосредоточены на тренировке. Solo Fight ведёт раунд.

Скачать в Google PlayСкачать в App Store