MUSCLEMIND TEAM
ערן בן שושן מלמד מאמנים, מטפלים וקהל ללא רקע קודם דרך הדגמות, סיפורי מקרה ומודלים שאפשר לראות בעיניים — במקום לשנן רשימות של מונחים.
בחרו את המצב שמעסיק אתכם ותגיעו ישר להרצאה או לקורס המתאים.
איך השרירים מייצרים כוח, איך המוח לומד הוראה ומה שואלים לפני שמתקנים או מפנים.
לאנטומיה של התנועה ←מתי כדאי להיבדק, מה אפשר לנסות ואיך חוזרים לזוז בלי לפחד מכל תחושה.
ללמה כואב לי? ←קורסים דיגיטליים על אימון, תזונה, הרגלים ומוטיבציה — לצפייה בזמן שנוח לכם.
לקורסים הדיגיטליים ←לחצו על הכפתור לפתיחת שאלות הידע
בחרו תשובה לפני שמגלים.
אפשר להרגיש תפוסים וכואבים אחרי הרבה זמן באותה תנוחה, גם בלי שנגרם נזק לגב. הגוף פשוט מבקש שינוי. לא צריך לחפש תנוחת ישיבה מושלמת — עדיף להחליף תנוחה, לקום מדי פעם ולתת לגוף קצת תנועה.
מה אתם חושבים?
כאב הוא לא הוכחה אוטומטית שנגרם נזק, אבל גם לא חייבים להתעלם ממנו. עוצרים ושואלים: האם הוא מתחזק מחזרה לחזרה? האם הוא נשאר אחרי התרגיל? לפעמים מספיק להוריד משקל או לשנות מעט את התנועה. אם הכאב חריג, חזק או לא נרגע — נכון לעצור ולהיבדק.
בחרו תשובה.
כאב חזק מרגיש מפחיד, אבל העוצמה שלו לא אומרת לבדה מה קרה בגב. לפעמים השרירים ומערכת העצבים נכנסים למצב הגנה ויוצרים כאב חזק גם בלי פגיעה חמורה. מצד שני, אפשר לראות ב־MRI בלטים ופריצות גם אצל אנשים שלא כואב להם בכלל. לכן לא מאבחנים את הגב רק לפי עוצמת הכאב — מסתכלים גם על הסיפור, התנועה, התחושה ברגליים וסימנים נוספים.
בחרו תשובה.
המוח ממשיך ללמוד ולהשתנות לאורך החיים. לפעמים אדם מבוגר צריך יותר חזרות מילד, אבל היכולת עדיין קיימת. כשמתרגלים בקביעות, נחים מספיק ומקבלים הסבר ברור — תנועה חדשה מתחילה להרגיש פחות זרה ויותר טבעית.
בחרו תשובה.
שריטה קטנה עלולה להפריע מאוד כשצריך לעמוד מול קהל ולהתרכז. לעומת זאת, שחקן שקיבל מכה חזקה עשוי כמעט לא להרגיש אותה ברגע שהוא חייב לבעוט לשער. בשני המקרים הכאב אמיתי. ההבדל הוא שהמוח בודק לא רק מה קרה בגוף, אלא גם מה חשוב ודחוף ברגע הזה — ואז מחליט כמה חזק להפעיל את האזעקה.
מי מסביר את כל זה, ומה הניסיון שמאחורי ההרצאות?
↓אני ערן בן שושן — פיזיותרפיסט, מאמן כושר ואומנויות לחימה, מרצה והיוצר של MuscleMind Team.
לא תמיד הייתי האדם שמבין הכול בפעם הראשונה. כשמשהו לא היה ברור לי, הייתי צריך לפרק אותו, לראות אותו ולמצוא את העיקר. כך למדתי בעצמי — וכך אני מלמד היום.
בהרצאות ובתוכן שלי אני מדבר על גוף, כאב, תנועה ומערכת העצבים כמו שאני הייתי רוצה שילמדו אותי: ברור, ויזואלי, עם דוגמאות מהחיים ובלי לסבך סתם.
אני מאמין שידע מקצועי שייך לכולם. לא חייבים להיות פיזיותרפיסטים כדי להבין איך הגוף עובד — אבל כן צריך לדעת מתי נכון לעצור ולהפנות לאיש המקצוע הבא.
כל הרצאה מתחילה בשאלה שאנשים באמת שואלים — וממשיכה להסבר ברור, דוגמאות וכלים שאפשר לקחת לחיים או לסטודיו.
הרגע שבו תנועה שנראתה מסובכת פתאום מתחברת — ואתם מבינים מה הגוף מנסה לעשות.
לראות איך השרירים מייצרים כוח, איך המוח לומד תנועה ומה שואלים לפני שממהרים לתקן.
למי מתאים: מאמנים, מדריכים, מטפלים — וגם קהל סקרן ללא רקע קודם.
לפרטים, לסילבוס ולצפייה מיידיתזמינה גם כהרצאה דיגיטלית מוקלטת עם שיעור בונוס — לצפייה מיידית ב-279 ₪ ←
קמתי בבוקר עם כאב גב ואני לא יודע אם זו פריצת דיסק. האם זה יעבור — או שממש הסתבכתי?
הרצאה שעוזרת להבין מתי כדאי להיבדק, מה אפשר לנסות ואיך לחזור בהדרגה לפעילות.
למי מתאים: קהל רחב, קהילות, ארגונים, מאמנים ומטפלים.
לראות אילו כלים הקהל יקבל
אתמול הצלחתם לעשות הכול. היום גם מקלחת מרגישה כמו מאמץ. למה זה משתנה כל כך?
הרצאה שנותנת הסבר ברור לכאב ולעייפות וכלים לניהול עומס, יום־יום ותקשורת עם הסביבה.
למי מתאים: קהילות, ארגונים, מטפלים ומי שחי עם כאב כרוני.
לראות איך ההרצאה פוגשת את היום־יוםהנה דוגמה לשאלה יומיומית שהופכת בהרצאה לשיחה שאנשים ממשיכים לדבר עליה גם אחר כך:
אנחנו צוללים אל תוך עמוד השדרה, מבינים מה קורה שם — ולומדים מה אפשר לעשות כדי להפחית כאב ולמנוע ממנו לנהל את היום.
כל שיעור עונה על שאלה אחת, מראה דוגמה ונותן משהו שאפשר לנסות לפני שממשיכים לשיעור הבא.
פתחתם את הטלפון רק לרגע — ופתאום עברה שעה?
ללמוד לעצב את הסביבה כך שהמסכים וההרגלים לא יפעילו אתכם על אוטומט — בלי להילחם כל היום בכוח רצון.
נמאס להתחיל בכל חודש תוכנית חדשה שלא מתאימה לחיים שלכם?
ללמוד לקבל החלטות על אימון ותזונה גם כשהזמן, העומס והמטרה משתנים — במקום לתלות הכול בעוד תפריט או טרנד.
פרקים ושיעורים נוספים מתווספים לאורך הדרך.
ההרצאה מסתיימת, אבל הידע לא נעצר שם — אני ממשיך להנגיש גוף, כאב ותנועה גם בתוכן שאני מעלה לרשת.
אני מעלה תוכן על בריאות כבר יותר מארבע שנים. בשלוש השנים הראשונות לא זכיתי לחשיפה גדולה, אבל המשכתי ללמוד, לבדוק ולנסות להבין איך אפשר להעביר את הידע הזה טוב יותר.
השינוי התחיל כשהפסקתי לשמור מידע לסוף והתחלתי לתת בסרטונים בחינם את כל מה שאני יודע. אני בודק את המקורות, מסביר כל מונח ומראה איך הידע פוגש מאמנים, מטפלים ואנשים שחיים עם כאב.
הנה כמה מההסברים שהגיעו לעשרות ולמאות אלפי צפיות:
על הפער בין כאב אמיתי לבין בדיקות שלא תמיד מראות מה קורה.
על השרירים שיכולים להיות קשורים לכאב באזור הכי עמוס בגוף.
מה באמת קורה בגוף כשנדבקים — ולמה השרירים מתכווצים בעוצמה.
על השריר הקטן שיכול להיות קשור לכאב ראש ולמה המיקום שלו משנה.
איך התנועה של כל הרגל יכולה להשפיע על הברך — ולא רק המקום שבו כואב.
על ההסברים, ההמחשות והדברים שהם לקחו איתם להמשך.
עוזר לחבר את התאוריה לפרקטיקה — משהו שחסר בעולם הפילאטיס הפרוץ.
עוד ממה שאנשים אמרו אחרי ההרצאות:
"ההרצאה הייתה מעשירה מאוד ובעיקר סוחפת ומעניינת, כך שאין רגע של שיעמום או חוסר ריכוז."
משתתפת בהרצאה"המצגת מהממת ומושקעת בטירוף! אנימציות מהממות ואסתטיקה פשוט מושלם וממש ברור וממחיש."
משתתפת, Old School Pilates Studio"עוזר לחבר את התאוריה לפרקטיקה — משהו שחסר בעולם הפילאטיס הפרוץ."
משתתפת בהרצאה"בהקשר לכאב כרוני וכמובן למידה — הסרטון של הנוירונים שיוצרים סינפסה. כסטודנטית למדעי המוח שנה אחרונה, זו הפעם הראשונה שאני רואה את הסרטון הזה בצורה כל כך ברורה."
סטודנטית למדעי המוח"פתחת לי את החשק ללמוד עוד בתחום. מעורר השראה לראות מישהו שעושה משהו שהוא כל כך אוהב ומשקיע וחוקר לעומק כדי לתת מידע איכותי ומונגש."
משתתף בהרצאה"אני כל פעם בשוק מהאווירה שבחרת להשרות. זה מקליל הכול וכיף לשמוע. ההקפדה שלך להזכיר מה העיקר עוזרת להכניס את הידע לראש."
משתתפת בתוכנית לימוד"מצאתי את עצמי שמה אוזניות, מקשיבה ועושה דברים. היו דברים שעזרו לראות על המסך, אבל הצלחת גם רק מילולית להעביר את זה. מאוד לא מובן מאליו."
משתתפת בתוכנית לימודאם משהו עדיין עוצר אתכם, כנראה שהתשובה מחכה כאן.
ריכזתי כאן את הדברים שבדרך כלל חשוב לדעת לפני שמזמינים הרצאה.
כן. אני מתאים את העומק והשפה למי שיושב מולי, כך שגם קהל ללא רקע יוכל לעקוב, וגם אנשי מקצוע ימצאו עניין וחיבורים חדשים.
בשמחה. אפשר להתאים את המפגש ליום בריאות, רווחה, כנס או פעילות צוות — לפי הזמן, גודל הקהל והנושא שתרצו לפתוח.
זה גמיש. יש מפגשים ממוקדים של כשעה וחצי והרצאות עומק של כ־3–4 שעות. נמצא יחד את הפורמט שמתאים לקהל ולמסגרת שלכם.
כן. אפשר ללמוד בקצב שלכם דרך דופמינרגיה, להיות המאמן של עצמך, וגם לצפות בהאנטומיה של התנועה כהרצאה מוקלטת עם שיעור בונוס.
כן, וזה חלק חשוב מהתהליך. ספרו לי מי הקהל ומה הייתם רוצים שיישאר איתו, ואכוון את התוכן, הדוגמאות ורמת העומק בהתאם.
כתבו לי מי הקהל, כמה משתתפים צפויים ואיזה נושא חשוב לכם לפתוח. אני אחזור אליכם אישית ונבדוק איזו הרצאה ומשך מפגש יתאימו.
לא צריך לדעת בדיוק מה להזמין.
ספרו לי על הקהל ונמצא יחד את הכיוון.
