הכי מבוקשת
האנטומיה של התנועה
מתאמנים צריכים מאמנים שמבינים את האנטומיה של התנועה.
עוד על ההרצאה
לראות איך השרירים מייצרים כוח, איך המוח לומד תנועה ומה שואלים לפני שממהרים לתקן.
הרצאות וקורסים דיגיטליים על גוף, כאב ותנועה
ידע הוא כוח.
ידע הוא כוח.
הרצאות וקורסים שעושים סדר בדברים המסובכים.
🎓 ללמוד בעצמכם, מתי שנוח לכם:
עם ערן בן שושן, בוגר תואר בפיזיותרפיה. לראות איך הגוף עובד, להבין את העיקר ולדעת מה לעשות הלאה, דרך הדגמות, סיפורי מקרה ומודלים שאפשר לראות בעיניים, במקום לשנן רשימות של מונחים.
בוגר תואר בפיזיותרפיהמאות משתתפים בהרצאותיותר מ־40 אלף עוקבים
🎤
הרצאה לקהל שלי
לארגון, לסטודיו או לקהילה, פרונטלית בכל הארץ או אונליין.
← 🎧ללמוד בעצמי, בקצב שלי
קורסים דיגיטליים והרצאה מוקלטת, צופים מתי שנוח, בלי רקע קודם.
←הרצאתי אצל
ועוד הרצאות רבות לקהל הרחב.
🎤 הרצאות
ההרצאות של MuscleMind.Team
כל הרצאה מתחילה בשאלה שאנשים באמת שואלים, וממשיכה להסבר ברור, דוגמאות וכלים שאפשר לקחת לחיים או לסטודיו.
חדש
למה כואב לי?
קמתי בבוקר עם כאב גב ואני לא יודע אם זו פריצת דיסק. האם זה יעבור, או שממש הסתבכתי?
עוד על ההרצאה
הרצאה שעוזרת להבין מתי כדאי להיבדק, מה אפשר לנסות ואיך לחזור בהדרגה לפעילות.
פיברומיאלגיה · כאב כרוני
למה כואב לי? פיברומיאלגיה
אתמול הצלחתם לעשות הכול. היום גם מקלחת מרגישה כמו מאמץ. למה זה משתנה כל כך?
עוד על ההרצאה
הסבר ברור לכאב ולעייפות, וכלים לניהול עומס, יום־יום ותקשורת עם הסביבה.
🏢 לחברות, ימי בריאות וסטודיואים
האם ישיבה מרובה „דופקת” את הגב?
ההרצאה גורמת לקהל להבין לעומק את התשובות לשאלות שהם שואלים את עצמם בפנים. צוללים אל תוך עמוד השדרה, מבינים מה קורה שם, ולומדים מה אפשר לעשות כדי להפחית כאב.
מה חשוב לדעת
- ללא צורך ברקע רפואי
- מתי כדאי להיבדק, מה אפשר לנסות ואיך חוזרים לתנועה בהדרגה
- לעובדים או לצוותי סטודיו, פרונטלית בכל הארץ או אונליין
🎓 קורסים דיגיטליים
ללמוד וליישם בזמן שלכם
כל שיעור עונה על שאלה אחת, מראה דוגמה ונותן משהו שאפשר לנסות לפני שממשיכים לשיעור הבא.
קורס דיגיטלי
דופמינרגיה
פתחתם את הטלפון רק לרגע, ופתאום עברה שעה?
199 ₪ · גישה מיידית
עוד על הקורס
ללמוד לעצב את הסביבה כך שהמסכים וההרגלים לא יפעילו אתכם על אוטומט, בלי להילחם כל היום בכוח רצון.
השינוי שמחפשים: פחות פעולה על אוטומט ויותר שליטה בחשקים, במסכים ובהרגלים.
לצפייה בסילבוס
- מה זה דופמין ומה הוא גורם לנו לעשות
- מנגנון ההתמכרות, למה קשה להפסיק
- מה קורה במוח: אדישות וחיפוש ריגושים
- איך לא להתמכר, שיטות פרקטיות
- הטמעת הרגלים וקשר עצבי
- מוטיבציה לבריאות וספורט
- דופמין פעם מול היום, והשפעת הטכנולוגיה
קורס דיגיטלי
להיות המאמן של עצמך
נמאס להתחיל בכל חודש תוכנית חדשה שלא מתאימה לחיים שלכם?
119 ₪ · גישה מיידית
עוד על הקורס
ללמוד לקבל החלטות על אימון ותזונה גם כשהזמן, העומס והמטרה משתנים, במקום לתלות הכול בעוד תפריט או טרנד.
השינוי שמחפשים: לקבל החלטות על אימון ותזונה בלי להיות תלויים כל הזמן במישהו אחר.
לצפייה בסילבוס
- היכרות
- על שרירים ואימונים
- תזונה ובניית תפריט אישי
- מנטליות, איך נוצר הרגל במוח
- השרירים הגדולים ומה עושים בחדר הכושר
האפליקציה שלי · Solo Fight
רציתי להתאמן לבד, בלי שהאימון ירגיש לבד
מאמן קולי לאימוני לחימה וכושר: מניחים את הטלפון, והמאמן קורא את הקומבינציות, סופר את הזמן ומוביל את הסיבוב הבא.
🥊 4 סגנונות לחימה💪 145 תרגילי כושר וכוח🔒 ממשיך גם כשהמסך נעול🎁 שבוע ניסיון חינם
❓ טעימה מהשיטה
מיתוס או אמת?
בחרו תשובה, ותקבלו הסבר קצר וברור, כמו בהרצאות.
5 שאלות · כמה תצליחו?
🪑שאלה 1
ישיבה ארוכה יכולה לגרום לגב להרגיש תפוס גם בלי שנגרם נזק?
התשובה: אמת.אפשר להרגיש תפוסים וכואבים אחרי הרבה זמן באותה תנוחה, גם בלי שנגרם נזק לגב. הגוף פשוט מבקש שינוי. לא צריך לחפש תנוחת ישיבה מושלמת, עדיף להחליף תנוחה, לקום מדי פעם ולתת לגוף קצת תנועה.
🏋️שאלה 2
כאב בזמן אימון הוא סיבה לעצור רגע ולבדוק מה קורה?
התשובה: אמת.כאב הוא לא הוכחה אוטומטית שנגרם נזק, אבל גם לא חייבים להתעלם ממנו. עוצרים ושואלים: האם הוא מתחזק מחזרה לחזרה? האם הוא נשאר אחרי התרגיל? לפעמים מספיק להוריד משקל או לשנות מעט את התנועה. אם הכאב חריג, חזק או לא נרגע, נכון לעצור ולהיבדק.
⚡שאלה 3
כאב גב חזק אומר שיש פריצת דיסק חמורה?
התשובה: מיתוס.כאב חזק מרגיש מפחיד, אבל העוצמה שלו לא אומרת לבדה מה קרה בגב. לפעמים השרירים ומערכת העצבים נכנסים למצב הגנה ויוצרים כאב חזק גם בלי פגיעה חמורה. מצד שני, אפשר לראות ב־MRI בלטים ופריצות גם אצל אנשים שלא כואב להם בכלל. לכן לא מאבחנים את הגב רק לפי עוצמת הכאב, מסתכלים גם על הסיפור, התנועה, התחושה ברגליים וסימנים נוספים.
🧠שאלה 4
המוח יכול ללמוד תנועה חדשה גם בגיל מבוגר?
התשובה: אמת.המוח ממשיך ללמוד ולהשתנות לאורך החיים. לפעמים אדם מבוגר צריך יותר חזרות מילד, אבל היכולת עדיין קיימת. כשמתרגלים בקביעות, נחים מספיק ומקבלים הסבר ברור, תנועה חדשה מתחילה להרגיש פחות זרה ויותר טבעית.
🚨שאלה 5
מכה חזקה תמיד כואבת יותר משריטה?
התשובה: מיתוס. האמת? זה לא בטוח.שריטה קטנה עלולה להפריע מאוד כשצריך לעמוד מול קהל ולהתרכז. לעומת זאת, שחקן שקיבל מכה חזקה עשוי כמעט לא להרגיש אותה ברגע שהוא חייב לבעוט לשער. בשני המקרים הכאב אמיתי. ההבדל הוא שהמוח בודק לא רק מה קרה בגוף, אלא גם מה חשוב ודחוף ברגע הזה, ואז מחליט כמה חזק להפעיל את האזעקה.
👋 מי מאחורי MuscleMind
אני ערן בן שושן
בוגר תואר בפיזיותרפיה, מאמן כושר ואומנויות לחימה, מרצה והיוצר של MuscleMind Team.
לא תמיד הייתי האדם שמבין הכול בפעם הראשונה. כשמשהו לא היה ברור לי, הייתי צריך לפרק אותו, לראות אותו ולמצוא את העיקר. כך למדתי בעצמי, וכך אני מלמד היום.
בהרצאות ובתוכן שלי אני מדבר על גוף, כאב, תנועה ומערכת העצבים כמו שאני הייתי רוצה שילמדו אותי: ברור, ויזואלי, עם דוגמאות מהחיים ובלי לסבך סתם.
אני מאמין שידע מקצועי שייך לכולם.
לא חייבים להיות פיזיותרפיסטים כדי להבין איך הגוף עובד, אבל כן צריך לדעת מתי נכון לעצור ולהפנות לאיש המקצוע הבא.
בוגר תואר בפיזיותרפיהמעל 7 שנות ניסיון באימון כושר ואומנויות לחימהיותר מ־40 אלף עוקבים ברשתות
▶️ מההרצאות אל הרשת
כך אני מסביר גוף וכאב גם בסרטונים קצרים
אני בודק את המקורות, מסביר כל מונח ומראה איך הידע פוגש מאמנים, מטפלים ואנשים שחיים עם כאב.
521Kצפיות
פיברומיאלגיה
על הפער בין כאב אמיתי לבין בדיקות שלא תמיד מראות מה קורה.
99.3Kצפיותהגב התחתון
על השרירים שיכולים להיות קשורים לכאב באזור הכי עמוס בגוף.
47.5Kצפיותטטנוס
מה באמת קורה בגוף כשנדבקים, ולמה השרירים מתכווצים בעוצמה.
45.7Kצפיותכאבי ראש
על השריר הקטן שיכול להיות קשור לכאב ראש ולמה המיקום שלו משנה.
39.6Kצפיותכאבי ברכיים
איך התנועה של כל הרגל יכולה להשפיע על הברך, ולא רק המקום שבו כואב.
💬 מהקהל
מה המשתתפים מספרים אחרי ההרצאה?
"ההרצאה הייתה מעשירה מאוד ובעיקר סוחפת ומעניינת, כך שאין רגע של שיעמום או חוסר ריכוז."
משתתפת בהרצאה
"עוזר לחבר את התאוריה לפרקטיקה, משהו שחסר בעולם הפילאטיס הפרוץ."
משתתפת בהרצאה · Old School Pilates
"בהקשר לכאב כרוני וכמובן למידה, הסרטון של הנוירונים שיוצרים סינפסה. כסטודנטית למדעי המוח שנה אחרונה, זו הפעם הראשונה שאני רואה את הסרטון הזה בצורה כל כך ברורה."
סטודנטית למדעי המוח
"פתחת לי את החשק ללמוד עוד בתחום. מעורר השראה לראות מישהו שעושה משהו שהוא כל כך אוהב ומשקיע וחוקר לעומק כדי לתת מידע איכותי ומונגש."
משתתף בהרצאה
"אני כל פעם בשוק מהאווירה שבחרת להשרות. זה מקליל הכול וכיף לשמוע. ההקפדה שלך להזכיר מה העיקר עוזרת להכניס את הידע לראש."
משתתפת בתוכנית לימוד
"המצגת מהממת ומושקעת בטירוף! אנימציות מהממות ואסתטיקה פשוט מושלם וממש ברור וממחיש."
משתתפת, Old School Pilates Studio
🗓️ איך מזמינים
שלושה צעדים, ואנחנו בהרצאה
1
פונים אליי
בוואטסאפ או בטופס למטה, מי הקהל, כמה משתתפים ואיזה נושא מעניין אתכם.
2
מתאימים יחד
בוחרים נושא, משך ורמת עומק שמתאימים לקהל ולמסגרת שלכם.
3
מגיעים להרצאה
פרונטלית בכל הארץ או אונליין, והקהל יוצא עם הסבר ברור וכלים ליום־יום.
❔ רגע לפני שמדברים
מה חשוב לדעת לפני שמזמינים הרצאה?
האם ההרצאות מתאימות גם לקהל בלי רקע מקצועי?
כן. אני מתאים את העומק והשפה למי שיושב מולי, כך שגם קהל ללא רקע יוכל לעקוב, וגם אנשי מקצוע ימצאו עניין וחיבורים חדשים.
האם אפשר להזמין הרצאה לארגון או ליום בריאות?
בשמחה. אפשר להתאים את המפגש ליום בריאות, רווחה, כנס או פעילות צוות, לפי הזמן, גודל הקהל והנושא שתרצו לפתוח.
כמה זמן נמשכת הרצאה?
זה גמיש. יש מפגשים ממוקדים של כשעה וחצי והרצאות עומק של כ־3–4 שעות. נמצא יחד את הפורמט שמתאים לקהל ולמסגרת שלכם.
האם יש גם קורסים דיגיטליים?
כן. אפשר ללמוד בקצב שלכם דרך דופמינרגיה, להיות המאמן של עצמך, וגם לצפות בהאנטומיה של התנועה כהרצאה מוקלטת עם שיעור בונוס.
האם אפשר להתאים את התוכן לקהל מסוים?
כן, וזה חלק חשוב מהתהליך. ספרו לי מי הקהל ומה הייתם רוצים שיישאר איתו, ואכוון את התוכן, הדוגמאות ורמת העומק בהתאם.
💬 מכאן מתחילים
רוצים להזמין הרצאה לקהל שלכם?
לא צריך לדעת בדיוק מה להזמין. בחרו שתי תשובות, ואני אחזור אליכם אישית.
1למי המפגש?
2על מה תרצו לדבר?
3איך קוראים לכם? (לא חובה)
💬 שליחת הפרטים בוואטסאפ
ההודעה תיפתח אצלכם לפני השליחה, שום דבר לא נשלח אוטומטית.
התאמה אישית לקהלפרונטלי או אונלייןאני חוזר אליכם אישית